尾口歯科クリニックブログ

2018.11.08更新

尾口歯科クリニック松田です
今回は患者様からもよく相談される口腔乾燥症ʕ•ᴥ•ʔ
について簡単な体操を紹介します
なんだか口が乾くな〜と感じる今日この頃ですが
成人では1日に約1.5リットルの唾液が分泌されると言われていますが、年齢とともに分泌量は減少していきます(>_>)
ストレスや薬の副作用
口呼吸や口腔周囲の筋肉の衰え
低位舌などがあげられます
原因は様々ですが
お口の体操を行うことで唾液の分泌が促進され口腔内の細菌の増殖が抑制されたり
口腔周囲筋が鍛えられ舌が正しい位置になり口呼吸から鼻呼吸へ改善されたり
全身の健康に関わることがわかっています(*^◯^*)
体操は
①あーと口を大きく開く
②いーと口を横に広げる
③うーと口をつぼめて突き出す
④べーと舌を下に伸ばす
これを1セット10回で1日に30回が目安です(๑˃̵ᴗ˂̵)
これからの季節のインフルエンザ予防にも効果があります
是非試してみて下さい

投稿者: 尾口歯科クリニック

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